减肥犹如整容，健身则能改变人生。
近几年来，很多人爱上了健身，也有不少人通过健身改变了自己。那些健身博主，很多通过健身圈粉，给自己带来了大批的广告品牌的推广，钱也是赚了一波又一波。
既能保持自己健身的爱好，还能吸引那些喜欢健身的人的关注，还能靠自己的兴趣爱好赚钱，简直不要太爽！
国内如此，国外也是。
一位来自泡菜国的男生，他以前的工作就是搬煤，但是却因为健身改变了自己的生活，乃至人生。
没接触健身之前，他的长相上没有任何优势，顶多就是头比较小，而且身材更是如此，一点没有男子气概。
后来偶然的机会，他开始接触健身，走进健身房之后，每天花在健身上的时间都至少两个小时。
本身白天干活的时候就已经很累了，但是他依然没有放弃健身，一段时间之后他惊喜的发现，自己已经练出了肌肉身材。
尤其是那巧克力腹肌，还有双开门的身材，宽肩细腰。
不光身材变好了，就连长相也发生了变化，五官更加立体，从一个普通人变成一个高级脸。
有星探发现了他，从此他走上了模特的道路，目前他已经成为一名专业的模特，一身的腱子肉，散发出超强的荷尔蒙。
女人减肥堪比整容，男人增肌亦是如此。
可是有很多男性朋友在健身增肌的过程当中，他们发现有一点点困难。
明明自己也是每天都跑去健身房健身的人怎么赚钱，而且运动量也很大，为什么健身增肌的效果就是不明显呢？
其实导致增肌效果不明显的原因有很多，其中包括饮食和运动频率。
肌肉的生长离不开蛋白质的补充，但是有些人却忽视了健身增肌过程当中的蛋白质摄入。
而有的人他们虽然每天也摄入蛋白质，可是摄入的蛋白质含量远远不能够满足肌肉增长的需要。
这种情况下，肌肉增长的速度就会缓慢，增肌效果就会不明显。
想要提升增肌速率，就要保证充足蛋白质的摄入健身的人怎么赚钱，如果单纯靠饮食不够的话，可以适当地补充蛋白粉。
但是并不能够完全依赖蛋白粉，因为摄入过多蛋白粉会增加肾脏负担。
除了饮食方面之外，运动的频率和强度也是影响健身增肌的速率。
想要增肌速度提升，并不是说每天都应该去训练。
肌肉也是需要恢复时间的，所以应当在训练的时候给予肌肉充分的休息。
每周保证3~4次器械训练即可，强度是逐渐提升的，但要保证身体能够承受得住，不能够一次性强度过高。
男性增肌是一个需要长时间去做的事情，并不是短期内就能够明显看到效果，任何事情都不是一蹴而就的，要知道不积跬步，无以至千里的道理。
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