宅在家里，可以认真做好以下十件事——
第一，踏实呆着。
对，就是呆着。每天完成好吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶，出门戴口罩、进门勤洗手，发发愣、放放空、补补觉，睡不着时数数羊宅在家应该做什么好玩，都是为社会、为国家、为世界做贡献。
病毒再猖狂，也会在十数亿人民“不串门”、“不扎堆”的铁定决心面前，无法续命，最终崩溃。
总之，呆着就是办大事，呆得住就是真本领。
第二，关心“战疫”。
全国公众已“静下来”，疫情防控正“动起来”。宅在家里，身呆心不呆，多听听权威发布，多看看主流媒体，朋友圈里消息多但是有点杂，得明察细辨。
白天睡多了、晚上睡不着的时候，可去做雷神山医院工地的“云监工”，静观挑灯夜战。
大家都是战士，岗位不同而已。
总之，宅着的心，也是滚烫的。
第三，参与“战疫”。
宅，本身就是参战，但除此之外，或许还能做得更多。
有年轻志愿者在网上搭建平台、沟通有无、组织货源，足不出户，就给前线送去紧俏的医疗物资，量虽有限，却也弥足珍贵。有些宅男宅女积极参加社区的群防群控，力所能及出把力，一边宅着，一边盯着，两件大事一起办。
总之，参与在点滴之间。
第四，珍惜相守的时光。
虽然走亲戚串门、朋友聚会这些固定项目取消了，但因宅得福，和家人相守的时光蹭蹭地多了起来。
一年365天，自家人静静相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家唠唠嗑，和爱人孩子宅在一起，大眼瞪小眼，一瞪好几天，多幸福。调节一下相处的节奏，以后再忙起来，更有劲头。
总之，相守不怕闷，十天不嫌长。
第五，好久没看过书了吧。
如今是“屏”时代，大屏小屏已看不过来，这是潮流。然而，趁着宅时光，再品品书香，从碎片化的信息获取里偶尔跳出来，做做系统阅读，难得、有益。
总之，莫负读书好时光。
第六，平时不做家务的，主动点儿。
大年初四，四川广元医疗队增援武汉。医疗队员赵英明的老公在车下喊：“赵英明，一定要平安回来，回来我包一年家务。”看得人泪目。
正宅在家里的、平时不怎么做家务的老公或老婆们，有没有受到更多触动？
在宅的日子里，给另一半替替手吧。甭管能做多少，是个态度，是份情义。
总之，谁都不容易，家务宜分摊。
第七，关心健康，锻炼身体，管理情绪。
以疫情防控为头等大事的时候，别忽略了其他疾病，尤其家中有老人的，子女们要多注意。
宅的日子里，不知不觉，肚腩就会快速成长，室内锻炼不可或缺。突然间少出门、不扎堆，容易憋得慌。管理好情绪，释放些压力，有助增强身体免疫力、不给病毒可乘之机。
总之，宅也是一门学问，要在宅中学会宅。
第八，邻里守望相助。
“人”字是一撇一捺，人与人要相互支撑。不串门的日子，恰恰又是需要相互照应的日子。
街坊邻居之间，相熟的，更了解哪家只有老人，哪家有什么难题，不相熟的宅在家应该做什么好玩，正好认识认识。小区里建个微信群，不见面地帮着买买菜，有啥紧急情况搭把手。宅，不等于老死不相往来，不等于邻里断了情分。
总之，隔离病毒，不隔离爱。
第九，坚持工作。
对，你没看错，工作。如今有很多工作，宅着也可以参与，宅着也可以完成。别忘了，这是5G时代、移动互联时代里的一次全民宅行动。
在家办公本来就是时代新潮。只要工作性质适合，单位领导就不妨提倡一下在家办公，这也是为减少人员流动与聚集做贡献。
总之，一网在手，坐宅观天，亦能拥抱世界。
第十，开创工作。
“我们完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战”。战斗正酣，艰巨依然，但也胜利可期。
当宅成为很多人参与战斗的方式，一些新的、将来或可长期实现的社会交流方式、工作方式、互助方式、社会治理方式，也在悄然尝试、孕育。
总之，这场宅，有启发。
宅在家中可以做好的大事，当然不止这十件。今天，一场较量还在继续，前线的勇士们还在艰苦鏖战。两相对比，宅的任务，终究轻松一些。稳稳地宅好，就是最大的贡献。
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陪你·成长
2020年2月4日 星期二
稳稳地宅好
就是最大的贡献
编 辑｜胡 娜（团云南省委）
校 审｜吴 笛
值班编委｜高 亮
陪你青听｜胡 娜（团云南省委）
主播｜宋 彧（四川电视台栏目主持人）
制图｜胡 娜（团云南省委）
剪辑｜杨 超（中国中铁二局团委）
投稿邮箱｜
来源｜微信公众号“央视新闻”（ID：）
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