提到脂肪肝，大家都不陌生，这是一种发病率比较高的肝病。脂肪肝从名字上就可以看出来，它是肝脏内脂肪含量过多的一种疾病。说到脂肪过多，就会联想到肥胖。肥胖和不健康的饮食习惯确实是导致脂肪肝的首要危险因素，但是除此之外还有一些不好的行为会引发脂肪肝，例如过度减肥。
为什么有人减肥把自己减成了脂肪肝？
按理说，科学减肥是能够预防脂肪肝的出现的，但是现实生活中有很多人减肥，把自己减成了脂肪肝。之所以会有这样的情况发生，很大程度上和过度节食有关。过度节食，身体没有办法获取充足的营养，时间长了就容易营养不良。身体营养不良，肝脏内的载脂蛋白合成不足，肝脏中的脂肪就很难被“载”出来，就会在肝脏堆积。肝脏内脂肪过多，就会形成脂肪肝。
预防脂肪肝要做哪些事？
1、喝酒
脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其中酒精性脂肪肝就是因为长期大量饮酒导致的。长期大量饮酒会引起中毒性的肝损伤，如果表现为肝细胞脂肪变性，就是脂肪肝。由此可见，喝酒特别的伤肝，预防脂肪肝，要把这种行为改正过来。
2、熬夜
在进入梦乡之后，很多器官都会开始代谢、修整，肝脏就是其中之一。长期熬夜，肝脏负担过大，就会出现问题。而且有些人不仅熬夜，还喜欢吃一些油腻的宵夜，不仅会让人长胖，还会影响代谢。如果肝脏已经出现了健康问题，再有这样的不良习惯，肝病就会越来越严重。所以预防脂肪肝要养成早睡早起的习惯，晚上11点之前要进入梦乡。
3、过度节俭
节俭是中华民族的传统美德，但是不能太过分，不能以牺牲健康为代价。有些人在购买食物或者食材的时候，会贪图便宜，一次性买特别多。又不知该如何保存，导致食物发霉，又因为节俭而不舍得丢弃，总是吃发霉的食物。
这种行为就会伤害肝脏，严重了还会得肝癌，因为这些发霉食物当中含有的黄曲霉素是一级致癌物，吃多了会引起中毒，吃少了、时间久了会得癌症。节俭是好事，但是不能太过盲目，预防脂肪肝等肝脏疾病，要把这个习惯改正。
4、喜欢发火
不同的人有不同的性格，性格比较火爆，经常发火的人会比较容易患上肝脏疾病。肝脏这个器官受情绪的影响是比较大的，自古以来就有怒极伤肝的说法。患上脂肪肝的人不妨反思一下自己，看自己有没有这样火爆的性格，相信大概率是有的。预防脂肪肝，要平心静气，不要总是发脾气。
过度节食是会导致脂肪肝的，脂肪肝也并不是肥胖的人才会得的。脂肪肝的到来看似无声无息，实际上是不良因素长期作用的结果。想要预防脂肪肝，以上这4个行为，一个也不要有。如果有问题，要及时改正。
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