2天的跑马旅游+坐车看景，2023厦门马拉松赛记

厦门作为一个国际级旅游城市，拥有丰富的旅游资源。只有2天行程的我，懒得争分夺秒地寻找游玩攻略，借着跑马的机会，大概也把厦门的景点都串联了一遍咯。

过去一周依然沉醉在烟雨美景中，本周又出省到热情包容的海滨城市厦门去。

3.26跑半马，4.2跑全马；山水桂林的春天阴天低温，南亚热带海洋性季风气候的厦门，温暖有太阳——同样是国际旅游城市，桂林显得安静而小清新，厦门则是热闹而包容。

2023厦门马拉松赛道天气预报

4.1一大早，乘上最早一班高铁前往厦门北站。厦门北站在厦门岛外，但是BRT只需40分钟就能到达前埔枢纽站，即厦门国际会议展览中心。

4.2，从酒店乘坐厦门公交车到厦门站，再高铁回去，顺便车上欣赏沿途厦门街景与海景。厦门站在厦门岛内，距离著名的一些景点也相对近。

首先，这就把厦门的2大高铁站游览过了。

4.1 高铁厦门北站→厦门国际会议展览中心

其实，不用担心到达后不懂得怎么走。“厦门马拉松赛”公众号，早就给出到达不同高铁站后，到达领物点的方式。出站后，也有很显眼的厦门马拉松赛咨询处。

比较后，发现坐厦门BRT到前埔枢纽站，比坐地铁要快。事实证明，地铁需要一个多小时以上，BRT只需40分钟。

厦门北站出站后显眼的厦马咨询处

厦门BRT是中国国内第一个采取高架桥模式的

快速公交系统（BRT）

厦门北站乘坐K6，终点站前埔枢纽站，即领物点

明确显眼大气的马拉松主会场指路牌

4.1 厦门马拉松博览会现场

K6下车，按路牌指引，走1公里左右，可以到厦门国际会议展览中心领物。

领物点是在展馆内，有大把空地，有足够多摊位，可以慢慢逛、慢慢选购跑步产品，或者玩游戏、薅羊毛。

如果想去游玩，从这里去厦门各个景点都不远。

第一天的游玩行程，会展中心到厦门热门景点都不远

但是，偷懒的我，选择了博览会半天游，毕竟在室内C4展厅，有洗手间，有吃东西的地方，不用折腾。

4.2 比赛日，赛前集结

2023厦门马拉松，有3.5万人参赛厦门马拉松，于是采取了分抢发跑，7:10为第一枪，7:40为最后一枪。

分区集结和起跑

分区存衣

现场均是“向我咨询”牌子，

这在其他马拉松比较少见，一切有序快速

起点的男小便池，人性化、高效率

起点的女小便池，人性化、高效率

在比赛日，作为一名普通的吃喝玩赛型跑者，2023厦门马拉松厦门马拉松，给我留下深刻印象

第一，厦门马拉松赛道把当地大多旅游景点连接起来。

跑过厦门马拉松，我就没有特地去参与人挤人的旅游。虽说带着跑步目的去旅游，但这对于时间紧迫的我来说，“跑游”的方式也不错。

以下为赛事当天实拍，也基本是被选入“厦门十大必去景点”的一些打卡点：

赛道上的曾厝垵

赛道上的中山路步行街

赛道上的“9·8金钥匙”，

这把“金钥匙”开启了10公里黄金海岸的新篇章

全球距海平面最近的演武大桥

得名于郑成功的成功大道，北端可连接杏林大桥，

南段正是延伸至岛内的演武大桥

赛道旁的厦门大学海洋楼，

厦门大学被称为中国最美、最幸福的大学

据说，谈情说爱在厦大，

一个人入学，两个人读书，三个人毕业

赛道上可180°观赏帆船造型的双子塔

厦门双子塔，全球目前最高的双子楼

赛道临近厦门园林植物园，

道路中间也可观赏到各种热带植物

厦门标志性风貌建筑

鹭江宾馆附近热闹的街道

跑到沙坡尾成功大道一带，

就有不少厦门地道特色小食店，包括“八市”系列

路线折返，返程赛道看到郑成功石雕像，

而雕像所在的就是鼓浪屿

据说，看见郑成功，万事好成功

再次跑在演武大桥，桥上风大凉爽，跑累了停下走走，

看看游客们在一国两制沙滩上的悠闲

“一国两制，统一中国”标语，在椰风寨附近

看到这个大大的标语，感觉收复台湾指日可待

“千帆过”伴“万马奔”

当天8:00、10:00，分别还有帆船赛的场地赛、拉力赛出发

赛道39—40公里处，厦门环岛路会展中心沙滩

双手托地球雕像，下有四字“永恒之念”

一起唱：阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有一路马拉松~~~

自此往后，便是摄影师大赏了，也是大家马上可以完赛，准备发朋友圈的路段了。

第二，当广东一直是清明时节雨纷纷的时候，厦门这海滨城市却多云间阴天，还是有点微微的阳光。

阳光、海岸、沙滩、马拉松

难得的树荫路段

阳光把汗水一点点晒干，即使海风吹过也不会冷

多云间阴天，才能够看到对面的鼓浪屿

第三，阳光灿烂加温度偏高之下，防暑降温措施还是做得很给力。

这样的天气，抽筋、中暑都很容易发生，5公里以后基本2.5公里就有补水/饮料站，还有多台抑尘车、喷淋装置等，降温海绵等也是管够的。

特别地，为保护海洋环境，避免纸杯、海绵等垃圾掉入海里，厦马将原来设在演武桥上的饮水站拆分在上桥前、下桥后，所以不少人拿着一瓶水一路跑，也节省停下补水的时间。

医疗点更是从1公里处就开始设置了，不少跑友喷药，是从第1公里，一直喷到最后的。

在温暖晴天下跑马拉松，强烈建议赛前做好防晒措施，如涂防晒霜、穿戴袖套、戴空顶帽、补充盐丸；赛中也尽量逢站都进去补给，每45—60分钟补充1粒盐丸。

以上的，我都做到了，所以赛中感觉状态还不错。

饮水/饮料桌，补给充足

抑尘车水雾给力

喷淋装置营造的清爽一刻

全程满布的医疗点

第四，一路吃流水席补给，沿途还有一些特色补给。一边跑一边吃饱喝够，所以跑到三十多公里时，自我感觉还是能量满满。

之前听过柴古唐斯某分享会，某大神说道，她不管饿不饿，每隔1小时就吃。于是，每次跑赛，不管全马、半马、越野，我都按照这个原则，不想挑战自己的胃肠。

另外，早餐一定要吃。赛事当天，我吃了2块全麦面包、1袋酸奶、1个卤蛋。医生指导，当我们跑步时，胃肠是缺血的，难以消化食物吸收能量，不要指望通过赛道上吃补给来弥补没有吃早餐的不足。

之前听朋友说，假设跑个半马也许就不吃早餐了，这个做法不可取。为什么要这么虐自己呢？都已经跑得这么虐了！

面包、葡萄干、香蕉、小番茄、盐丸随便吃

面包一路都是管够的，至少每跑10公里就吃一条吧

折返赛跑旁边进明寺的特色补给，喇叭中还在说着，

马拉松一年只有一次，要给跑友做好补给服务

进明寺的特色补给，先来一杯冰可乐，

然后一杯热粉丝汤，太舒服了！

第五，摄影师扎堆分布，两个折返点都是摄影师集中分布，尤其在41公里处折返回起终点处。

XIAMEN

04/02

第六，流动厕所设置比较贴心。之前跑过的马拉松，流动厕所是足够的，也有门是侧开的，但只有厦门马拉松的流动厕所是配备足够冲水的，甚至还配有工作人员冲水。这样，就不用太担心卫生问题了。

起点处的流动厕所，还配备足够多的冲水，

以及专人负责冲水

赛道中的流动厕所，同样在旁边备有足够冲水

女士专用小便槽，这也是第一次见

男小便池，在之前宝安、桂林赛事中也见到过

第七，折返赛道，有机会目睹冲刺前三名的选手。

这也是之前没有体验过的，作为吃喝型选手，以往总关注头上的天气、前方的景色、脚下的赛道、旁边的补给，这次居然能够看到折返赛道上的精英选手、破三选手的英姿，体验确实不一样。

终于见到冲在最前的站台选手

我的第一次厦门马拉松，最终还是顺利安全完赛。

但是，兄弟们，冲刺请注意安全。正在我快速奔向终点，离拱门只有50米时，跑在我前面的哥们在奔跑过程中，倏忽转身，张开双臂往后跑。不按常理出牌啊！幸好他长得足够高，加之我动作敏捷，闪过去了，避免跟他撞在一起。结果，我还是顺利安全冲刺，有惊无险啊……

4.2 酒店→高铁厦门站

到完赛后，准备坐高铁回程时，依然没有特地去哪里游玩，是不是有点对不起厦门本次旅行呢？

也不是，坐车游览也是一种方式。厦门的BRT车速很快又不堵车，厦门的普通公交也挺快的，比地铁慢不到10分钟。而且，乘坐公交车费用只需要1元。

下载厦门地铁App的话，组委会还给厦马参赛选手发放了地铁、BRT优惠券各2张，一共免费4程。

厦门地铁App领取的地铁、BRT优惠券

从总站到总站的公交车，全程仅需1元

4.2 高铁厦门站附近

高铁厦门站，外面就是地铁站、BRT站、公交车站，如果从这里抵达厦门，那么去哪里游玩都很方便了。

这两天唯一在外面吃的福建小吃，就是厦门站附近的沙县小吃，确实便宜，但特色不够。然而，也只能以此弥补没有在马拉松外逛吃逛吃的遗憾……

厦门高铁站

地铁站—厦门火车站

BRT站—厦门火车站

厦门站后面少人的福建小吃

4.2 高铁厦门站，乘高铁看美景

坐上高铁后，从厦门站开出，一直还是沿着网红打卡点的厦门地铁1号线，沿途还能看到厦门大学、集美学村等旅游景点。

热门打卡点—厦门地铁一号线过海地铁

远处是集美学村

高铁上远眺厦门景点

被搁浅的游艇

坐高铁把图中这些景点一览无遗

最后，庆幸且开心的是，在阳光如此灿烂的海滨城市，在月跑量不足的情况下，这次我竟然也破5了，也算以此成绩结束2023年上半年的全马赛事，净成绩：04:59:04。

2023厦门马拉松完赛证书