长期宅在家里出现心理问题-毁掉一个孩子，就让他呆在家里，一天到晚呆在家里

一天到晚呆在家里，对孩子无论是身体上还是心理上，都有着极大的负面影响。

作者丨小七

来源丨六加一礼仪品格教育

节前和朋友聊天，提到国庆要到哪里玩，她说想带孩子去参加“体验活动”。

换句话说，就是去田里玩。在距离城市较远的郊外，有人专门开辟出一块土地种水稻，里面养一些鱼和螃蟹，让孩子们进去抓着玩，一次500块。价格并不便宜，但还是吸引了一大批家长排队等着玩。

这种活动在城市里非常流行，类似的还有挖土豆、挖地瓜，体验种地……

作为农村长大的孩子，我真是有点哭笑不得。

现在的孩子，生活十分富足，家里所有人都围着他转，吃喝不愁，玩具满屋，却独独缺少对生活的体验。

他们不知道花生长在地里，不知道麦子如何成熟，也没有在小坑旁用蚯蚓钓过小鱼小虾，甚至没在田野里肆意地奔跑过……

其实，不只城市里的孩子，即便是农村的孩子也很少走进大自然了。他们更愿意呆在家里，坐在手机或者电视机前看绚烂多彩的屏幕。

可是，一天到晚呆在家里，对孩子无论是身体还是心理上，都有着极大的负面影响。

长期宅在家

影响孩子的身心健康

理查德·洛夫在《林间最后的小孩》中提出了一个叫做“自然缺失症”的概念。

他说自然缺失症不是一种需要医生诊断或需要服药治疗的病症，而是当今社会的一种危险现象，即儿童在大自然中度过的时间越来越少，从而导致了一系列行为和心理上的问题。

一项调查显示，我国有45.21%的学生患有“大自然缺失症”，如今随着手机和网络的飞速发展，这个数字还在迅速攀升。

孩子长期呆在家，脱离大自然，对身体和心理的影响是十分大的。

1、影响孩子的身体健康

首先影响的是孩子的视力。

根据国家卫健委公布的数据，2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%，全国各地6岁儿童近视率都超过9%，最高的达到了19.1%，近视低龄化问题突出。

而造成孩子近视的原因，除了电子产品的使用，没有足够的户外运动时间是主要因素。

丁香医生就曾经发文称：“越来越多的研究证实，儿童时期户外强光下活动时间的增加，可以明显降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。只要孩子不在屋里，而是在太阳底下，甭管干什么，都可以降低近视发生的风险。”

而根据国家卫健委统计，“全国仍有6成学生每天户外运动时间不足2小时”，情况并不乐观。

所以，为了预防近视，家长一定要多带孩子到户外去运动。

其次，影响孩子的身体素质。

仔细观察身边的孩子，我们会发现现在的孩子长得一个比一个高，有的孩子刚上初中就已经一米八了。

现在吃得好了，营养足够，长得高些也不稀奇，但与之对应的却是身体素质的下降。

早在2014年，就有人大代表引用相关数据证明中国青少年体能连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等指标的测试结果全面下滑。

天津市2020年全市中小学生体质健康监测结果显示，中学男生引体向上平均成绩：初中生只能做1.7个，高中生只能做3.7个，不及格率分别高达87%和82%。

孩子们长期处在室内，学习、打游戏、上网、看电视……运动的减少不仅造成了身体素质的下滑，还造成了严重的肥胖问题。

而肥胖又会对心脏、骨骼带来巨大压力，不仅影响正常发育，还伴随着胆固醇、尿酸等指标超标，让一些孩子早早患上了高血压、高血脂等慢性病，影响学业。

为了孩子的健康，让他到户外去，到大自然中去吧，跑跑跳跳，运动起来，提升身体素质十分必要。

2、影响孩子的大脑发育

有心理学教授做过这样一个实验——

将一胎所生的小白鼠平均分成了三组：

一组在纯铁笼的环境中；

一组在相对贫乏的环境中；

一组在光线充足、设备齐全，外界刺激相对丰富的环境中。

最终结果显示，在外界刺激相对丰富的环境中生活的老鼠更加机灵好动，大脑皮层更厚更重；而在刺激匮乏的环境中生活的老鼠，则显得迟钝，不爱动。

长期宅在家的孩子，每天面对的事物是固定的，死板的。

但去大自然中玩耍，可以接触到阳光、空气、流水、小鸟、小草、小虫……孩子的视觉、嗅觉、味觉、触觉和听觉在这样多样的环境中得到充分刺激，会促进大脑的发育。

3-6岁，是幼儿大脑和智力发育的关键时期，爸爸妈妈多带孩子出去玩玩吧！

3、影响孩子的心理健康

我们经常能看到这样的新闻：

小学生轻生，坠楼身亡；

母亲当同学面打孩子耳光，孩子轻生跳楼。

有人说，“我们从小被打到大，也没什么事，现在的孩子动不动就轻生，怎么这么脆弱”。

生活越来越好，孩子的心理问题却越来越普遍了。

2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，且呈现低龄化发展。

这到底是怎么了？

其实，造成这个问题的原因，恰恰是“生活得太好了”。

以前人们养孩子只要他吃饱穿暖就行，现在社会竞争激烈，考不上学就没出路的观念深入人心，父母的期望也转变为希望孩子能够出人头地。

于是长期宅在家里出现心理问题，学业的压力，父母的督促，以及无处不在的竞争氛围都重重压在孩子的身上，让他不堪重负。

而与此同时，发泄的渠道却被收窄了。他们缺乏社交，为数不多的逃避方式便是到网络中去，却又被花式的炫耀和多彩的生活迷惑了双眼，陷入更深层次的焦虑。

丹麦奥胡斯大学的研究人员发现，在绿色自然环境中成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等各种心理问题的风险能降低55％。

大自然有神奇的磁场，孩子脚踏在柔软的土地上，呼吸着林间的空气，抚摸一草一木，情绪会被无声的释放和消解。

这也是为什么，小时候我们有什么烦恼或者情绪，和小朋友聊一聊，闹一闹，到田野里玩一玩，很快便又能重新快乐起来。

所以，带孩子回归到大自然中去吧，有大自然的陪伴，他会更加快乐、积极。

80、90这两代人，回想起自己的童年，总是快乐无忧的。

没有网络，但也没有什么作业，每天就是疯跑疯玩；没有花式的玩具，但自制的一样不少，东南西北、风车、麦秆吹泡泡、柳枝编花环、橡胶手套做跳皮筋、棍子上绑根线就去钓小鱼……

那些简简单单的事情长期宅在家里出现心理问题，现在想起来仍觉得十分快乐。

这几年，由于疫情，出门的情况少了，但是带孩子去户外玩一玩还是可以做到的。这个国庆，就带孩子去好好玩耍一番，享受童年的快乐吧！

下面给大家列十件事情，以供参考。

1、带孩子回一趟农村老家。

让孩子去田野里跑一跑，接触下长满不知名小草的厚重土地；让孩子跟着做些简单的农活，摸摸扁担、握握锄头；如果有作物正在收获就更好了，让他跟着挖挖花生，捡捡玉米，体验一把丰收的快乐。

2、爬山或者露营。

秋天最适合登高和游玩了。爬爬山，让孩子欣赏下高处的风景，出出汗吃吃苦，磨练下意志；露营要挑个好天气，这样晚上就可以一起观察月亮和星星，家长提前查好资料，带孩子多认识几个星座。

3、观察周围的植物。

如果出不了远门，可以在小区附近或者公园等地方观察。每次找几种不认识的植物，和孩子一起搜一搜它们都叫什么名字，有什么特征。可以做一个本子来进行记录。

4、收集落叶。

秋天是收获的季节，也是树木开始凋零的时候，带孩子出门捡落叶吧，可以做成标本，或者书签。

5、认养一棵树。

在家附近找一棵树，让孩子认养它。不是真的办理认养的手续，而是让孩子持续关注这棵树的变化，和这棵树建立一些联系。这可以培养孩子的责任心和同理心。

6、养一株植物或一只小动物。

比如小狗，让他每天带小狗出门溜达，喂食、铲屎，与其他生物建立情感链接，让他在学会照顾小动物的同时，锻炼自己。

7、带孩子玩我们小时候的游戏。

放下手中现成的玩具，体验一把创造的快乐吧！纸风车、噜噜草、花环……

8、和孩子一起去钓鱼。

可以试一试自制鱼竿，再挖两条蚯蚓做鱼饵。但是，一定要注意安全啊。

9、让孩子参与到生活具体事务中。

比如，买菜。让他参与到每顿饭的制作中来，从认识菜式开始，学会如何荤素搭配，如何买菜。如果可以的话，让他参与制作。

10、坚持户外运动。

到户外去，可以是跳绳、打羽毛球，也可以是单纯的跑跑跳跳。每天户外运动2小时以上，保证足够的运动量。

大自然是最包容的伙伴，孩子可以在她的怀抱中恣意玩耍。

大自然是智慧的教育者，她用多样的环境刺激孩子们视觉、嗅觉、味觉、触觉和听觉的全面发展，发掘他们的潜能。

大自然是温柔的心理咨询师，帮助孩子释放情绪，缓解压力，承载孩子一切的负面情绪，给孩子无限的安全感。

别让孩子一天到晚呆在家里，带孩子到户外去，到大自然中去吧！

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