我是一叶微言,点击右上方“关注”,持续与你分享个人精进干货和实用成长方法。
之前过年去外婆家的时候见到了表妹。表妹在上初三,马上就要参加中招考试,但是成绩堪忧。
长辈们聊天的时候,小姨一直在说表妹看手机的事儿——因为沉迷于玩手机,所以一直无法收心学习。
我问表妹:“你这都快考试了,你怎么还在玩手机?你成绩不是很好,但是相应的,提升的空间很大,还是很容易提分的,只要你收收心……”
表妹说:“我也知道应该学习,但是手机好玩啊,我自制力太差了,我也很烦恼。”
知道应该收心,但就是忍不住拿起手机玩,这个问题我也曾遇到过。
曾有一段时间,我沉迷于某音,每次一拿起手机就忍不住打开某音,原本想着只刷一两个小时,等回过神来已经过去了整整半天。
我特别想戒掉手机,心里很清楚自己应该用课余时间多看看书、学学习,但是吧,就是忍不住。
现在的我,戒掉某音有半年了,曾经以为没了手机、没了娱乐软件就会无聊透顶的场景也没有出现,反而让我有了更多时间去精进自己、思考未来。我的独处时光变得更加舒适、更有价值。
下面,我会和大家分享我是怎么慢慢戒掉娱乐软件、不再沉迷于手机的6个小方法,希望可以对你有所帮助呀~
01.删除容易堕落的娱乐APP
手机它可以是诱人堕落的东西,也可以是助人成长的工具,关键在于你在使用它的时候,将它定位成什么。
手机让人堕落的方式其实因人各异,比如我就是因为某音而堕落,你可能是因为其他的娱乐软件。
我最开始想戒掉手机、戒掉某音的时候,犹犹豫豫,畏畏缩缩的,一会担心自己会无聊手机都玩腻了感觉特别无聊,一会又相信自己有抵挡手机的毅力,结果呢?想了几个月要离开手机、认真学习,也没有付出实际行动,一拿到手机就什么都不记得了。
后来有一天,刷着某音的时候就想到了大学都过了两年了手机都玩腻了感觉特别无聊,但我却没什么成长和长进,一下子就慌了,一狠心,手快地把某音给卸载了。
后来当然也想过把某音再下回来,尤其是看到舍友都在刷某音的时候,我手机上却没什么娱乐软件,但是我这个人本性有点懒,也就只是想想而已,没有把重新下载的想法付出行动。
想戒掉手机,最重要的就是当机立断,犹犹豫豫既浪费时间,也消磨决心。
狠心一下,先把不能帮助自己成长反而引诱自己堕落的娱乐软件卸载了再说。
02.设定晚间关机时间
我很喜欢晚上玩手机,因为白天有学习任务,玩手机就显得很不务正业,还会有愧疚感,所以为了玩手机,就只能压榨晚间时间。
因此,我常常会晚上很晚才睡,第二天必须早起又会很难受,一天都没什么精神。这就是恶性循环。
后来我想了一个办法,就是设定晚上关机时间,一到时间手机自动关机,想玩也玩不了。
03.不重要场合与时间,设置静音
我在学校的时候,基本上每天都开着静音,因为害怕哪一天上课时忘了把手机静音。
如果你是那种每天都会收到很多消息,每次听到消息提示都要打开手机,一打开手机就忍不住一直玩下去的那种人,这种方法就比较有用了。
设置静音,隔绝消息提示,减少打开手机的次数,也减少自己沉迷在手机中的可能性。
不必担心会错过什么消息,每天可以固定时间打开手机回复消息,比如中午和晚上吃饭时间。
04.关掉不重要软件的消息通知
每次有软件的消息通知弹出的时候,我总是忍不住地点进去查看具体内容,每次一打开消息,就会被软件上其他的内容所吸引,时间就这样悄悄地溜走。
后来,我就会把必要之外的软件的消息通知全部关闭,至于微信、QQ这些必要软件,也只是保留其中重要的群聊的消息通知。
05.设定重要场合,在该时间摆脱手机
沉迷于手机,一大原因就是自己的生活中没有什么特别重要的、能让自己放下手机的场合。
我家就是爸妈都不怎么喜欢看手机,更讨厌孩子沉迷手机,所以只要和父母待在一块,我和弟弟就绝不会玩手机。
所以,比如吃饭、做家务这种亲子时间,我就能摆脱手机,因为是和父母一起聊天,能听到父母说一些家长里短的故事,很有趣,也就不想着玩手机。
06.设置每日学习list,学习时间将手机关机并放置远处
学习是我一直不会放弃的一件事情,即使我也认同手机更好玩,但我同样明白,终身学习这件事情更加重要,因为只有不断精进自我,才有放纵自己和自由自在的机会与资格。
所以,我摆脱手机的一大方式就是让自己的课余时间更充实,每天给自己设置to-do-list,有任务在“吊”着,玩手机也无法心安理得,所以就能够逼着自己先完成学习任务,再玩手机。
并且学习的时间把手机静音或关机放在远处,减少自己被手机引诱的可能性。
刚开始的时候,还会在学习的时候如坐针毡,总想着赶紧把事情赶完,但学了几天,习惯之后,渐渐地能感觉到自己在进步、在成长,能体会到学习的成就感和满足感,也就能真正地投入到学习中去,而不只是想着沉迷手机了。
以上6种方法是我亲身实践过的,也都比较有用,所以和大家分享,如果对你也有用的话,请为我点个赞吧,谢谢你呦~[心]
往期干货文章:
人这一生,一定要做好这3件事
做好这7点,掌握人生节奏,让才华配上梦想
让人生轻松自在的8个习惯
————————— END —————————
限 时 特 惠: 本站每日更新海量各大内部创业教程,一年会员只需168元,全站资源免费下载 点击查看详情
站 长 微 信: 402999666
1、本站资源针对会员完全免费,站点中所有资源大部分为投稿作者付费教程,切勿轻易添加教程上除本站信息外的任何联系方式,谨防被割,如有疑问请随时联系客服。
2、本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。