#新作者扶植计划 第二期#
春天来了，万物复苏。
“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”。南宋诗人叶绍翁的诗句，不仅表达了春天的勃勃生机，同时，也表现出春天的植物——杏花的不甘落寞，伺机而“动”。
是啊，春天的植物，谁会甘于落寞而不“动”呢？瞧，小草不正探出嫰绿的脑袋，窥视着外面的世界；柳树不正在春风中摇摆，展示着优美的舞姿；还有花儿，不正在阳光下吐着花蕊，竞相开放？……
春天，是植物们“动”的季节 。同样，春天也是人们“动”的季节。
只是，人和植物虽然都天性好“动”，但却有着本质的不同。植物的“动”是出于本能就地生长、繁衍式的“动”，而人的“动”是从甲地到乙地，带着思想，全身心的“动”。人类的体内有一个生物钟，有日周期、月周期、年周期，这决定了人们活动的规律。农历二月二龙抬头，更是阳气生发，万物生机盎然，人们的年周期也来了。此时，人脑开始分泌相关的“躁动”激素，刺激着人们“蠢蠢欲动”“跃跃欲试”的神经。
心旌飘荡了，脚板就开始发痒，自然就“满园春色关不住”了。人们渴望走出家门，与大自然热烈拥抱，去爬山，去赏花，去和小溪交谈，去听鸟儿歌唱……同时，人们更渴望走出家门，融入社会大家庭，和朋友谈天说地，与哥们姐们猜拳喝酒，邀舞伴一起跳舞，约驴友外出旅游……
这是响应春天的呼唤，这是顺应时代的潮流，无可厚非。如果没有眼前的疫情，人们的愿望会如愿以偿：身影出现在春天的原野上，脚步踩踏在纷繁的大街上。然而，目前的疫情形势依然严峻，各地新增疑似病例或确诊病例仍在出现，新冠病毒的传播风险依然较大。因此，人们想要走出去的愿望只好暂时搁浅。俗语说“小不忍则乱大谋”。现在正是跟病毒进行大决战的关键时刻，千万不可掉以轻心，否则以前的宅家将功亏一篑。能不出门则不出门，不仅是对自己负责，也是对社会负责，对国家负责。
那么，如何才能使自己充满定力，安心宅家，而不“蠢蠢欲动”“跃跃欲试”呢？笔者经过归纳疏理，特提出如下建议，希望对你有益：
一、手中有粮，心中不慌
特殊时期，对物质生活不能要求太高，能满足基本生活即可。但也应准备充分。
（一）对一些生活必需品，如米面油，能组团购买则组团购买，能网购则网购，尽量减少出门几率。
（二）对鲜肉、蔬菜等生鲜食品，尽可能储备多一点，以减少出门次数。
书是前人智慧的结晶，是智者真知灼见的积累。读书可丰富知识，开阔情怀，启迪智慧，还能滤除浮躁，使人归于宁静、淡泊。宅家这段时间，正是读书的好时光，可根据自身的爱好和需要，选择相应的书籍阅读。然后通过学习，把读过书本的知识要点，以笔记的形式做好笔录，从而巩固知识和便于查阅。我相信，宅家的日子里，只要每天能抽出一定时间读书，一旦疫情结束，我们的知识水平一定能得到很大提升。
文学是语言文字的艺术，是作家通过对生活长期的观察和积累，提炼出的独特的感知和认识，通常能反映社会生活的方方面面。文学作品，是我们了解世界，认识世界的窗口。阅读，不仅能使我们加强对人生的思考，生命的认识，还能在阅读中汲取营养，增长学识。推荐作品：猫腻小说《庆余年》；余光中诗歌《乡愁》；朱自清散文《荷塘月色》。
三、不学史，无以知今
历史是记载和解释人类活动进程中一系列历史事件的一门学科，它是人类文化的传承、文明的轨迹。博古通今，以史为鉴。适当读一点历史书籍，看一看有关历史的节目，或者听一听网上历史公开课，都能让自己获益匪浅，不仅能提升历史知识水平，丰富自身精神生活，还能引发对人生的思考，加强对现代社会经济、文化等多方面的认识。推荐书目《中国通史》、电视节目《百家讲堂》。
四、学习哲学，用“无聊”打发无聊
哲学是一门讲求思辩的学科。但长期以来，人们认为它只是与抽象的思维和理论有关系，跟人们的现实生活毫不相干。什么思维和存在的关系，什么精神和物质的关系，什么唯物主义和唯心主义的关系，什么弗洛伊德三原则，好像都是理论性的，学起来很无聊。但人们有所不知的是，辩证唯物主义正是按照事物发展的客观规律，来认识世界，其理论指导着人们的社会实践活动。利用宅家无聊的时间，学一些“无聊”的哲学理论，比如“逻辑思维学”，能提高逻辑思维的分析能力，增强判断能力；运用辩证唯物主义的世界观和方法论，去分析问题，解决问题，更有条理性、合理性。推荐书目：柏拉图《理想国》、黑格尔《精神现象学》、维持根思坦《逻辑哲学论》。
五、强化专业技能
这场疫情，让许多职场人士、打工人员不能如期返职、返工。眼下虽有部分人员已回公司、单位，但仍有部分人员在家待命。其它仍有许多诸如餐饮、娱乐、休闲等行业处于关门状态，大量人员闲赋在家……充分利用这段时间，加强本专业本行业知识的学习，查漏补缺，不失为一个好创意。看一看专业书，或听一听视频网课，一来排遣心里烦闷和空虚，二来提升自身的专业知识技能，为即将到来的返岗“未雨绸缪”。
六、培养一项兴趣爱好
除读书外，尝试去做一件自己感兴趣，或者很爱好，平时想做而没有时间去做的事，也是一项不错的选择。做自己感兴趣和爱好的事，会让自己全身心放松，排遣空虚无聊，享受由此而来的愉悦。比如：
（一）用音乐点缀生活
a.钢琴：有条件的家庭可自行弹奏，或为家人演唱伴奏。推荐曲目：《鸿雁》《彩云追月》《花仙子》。
b.小提琴：可个人演奏或为家人伴奏。推荐曲目：《小星星》《乡村小夜曲》《海滨之歌》。
c.口琴：使用方便，不受时间、场所限制，是自娱自乐最简单易行的好乐器。推荐曲目：《同一首歌》《情火》《永远常在》。
d.实在没有乐理知识的朋友，还可在家自嗨，练练歌开开嗓。只需注册一个《全民K歌》账号适合宅在家里的兴趣爱好，即可录制歌曲并发布，既快捷又方便。但要注意控制时间和音量，以不影响邻居生活为限。
（二）智力对决，棋艺比拼
民间素有“善弈者长寿”之说，可见，下棋对人的延年益寿具有一定功效。对弈还可益智健脑，锻炼思考能力和计算能力。象棋、军棋、围棋、跳棋、五子棋，可以根据自家现有棋种，和家人对弈，亲情第一，结果第二，活跃气氛，乐在其中。
（三）心净如水，一展书艺
根据个人爱好，选择硬笔或软笔。屏息静气，心无杂念，潇洒而挥。既修身养性，又陶冶情操，提升品位。参考临本：王羲之的《兰亭序》、颜真卿的《多宝塔碑》。
（四）眼手统一，挥毫泼墨
绘画是一门视觉艺术，也是一种高雅的艺术表现形式，可修身养性，提高内在修炼，提升个人品位。一个醉心于绘画艺术的人，必定心无忧郁，自信满满。如有一定基础的，可借此宅家之机，或素描，或油画、国画；没基础的，或简笔画，或水彩画……可参考《中国绘画作品欣赏》。
（五）用厨艺描画“美丽的风景线”
平时可能疏于下厨，对烧菜做饭很陌生或不熟悉，正好利用宅家时间操练操练，系上围裙，做个“大厨”，弄上几个菜，让家人们品尝品尝自己的“手艺”。即使不会，也不打紧，网上一收，煎炒烹炸煮，样样齐全，只需“照本宣科”就行。一家人其乐融融地围坐桌旁，开心就餐，难道不是“一道美丽的风景线！？”
七、隔离了人，不隔离爱
疫情前，因为工作生活的需要，不可能待家与家人整天相处。何不趁次机会，正好与近在咫尺的家人亲情交流。多陪陪父母，多嘘寒问暖；与爱人说说知心话，共同商讨一下家庭发展大计；跟孩子玩玩亲子游戏；跟远方的亲朋好友开开视频面对面，通通电话听听音，分享一些奇闻趣事，让家庭成员之间关系更加融洽，让亲情友情更加亲密。笑对生活，更是笑对未来。
八、运动自律，养精蓄锐
宅家时间一长，如果一味闲待着，难免心躁体虚，可适当锻炼身体，做做运动，让身心舒展。比如瑜伽、广播体操、八段锦等，能在家运动起来的体育锻炼项目；也可做做家务活，打扫卫生、清洁地板、整理家务等等，既锻炼了身体，为家人减轻了负担，同时，也为复出工作储备了能量。何乐而不为?
九、制定每日生活小目标
宅家只是暂时的，不能让宅家使生活暂停，也不能让宅家过多地改变自己。女生每天起床化个妆，男生记得刮胡子，让每天的自己都神采依旧，都充满活力。可制定一些小目标，以这些小事提醒自己，鞭策自己，唤醒身体的记忆。比如：每天上午9：00——11：00看书；下午1：00——3：00刷剧；3：00——5：00瑜伽；晚上7：00——9：00唱歌听音乐……
如果你是个硬核“懒癌患者”，什么也不想做，也不愿动，那也没关系，可只刷剧看电影适合宅在家里的兴趣爱好，心动人不动。比如电视剧《安家》让你了解房产中介；《法证先锋》让你看看法医如何破案；电影《叶问4：完结篇》让你欣赏中国功夫。
总而言之，春天的景色很优美，外面的世界很精彩，渴望拥抱自然，渴望加入社会，都无可厚非。这是自然的呼唤，这是人类的天性。只是，新冠未灭，时机不适，时候未到。当务之急，便是响应国家号召，宅家为国作贡献。宅家期间，自我调节生活节奏，合理安排生活内容：物质生活上做好储备，减少出门次数；精神生活方面，利用宅家时间看书写字，增加知识量，为日后的复工复职，做好充分准备。同时，为了排解忧郁和虚空的情绪，可操练琴棋书画加以纾缓，也可观影视节目，听听音乐唱唱歌，还可下厨做饭干家务，让家庭生活增趣。还应适时锻炼身体，增强自身体质，让身体始终充满活力。如果迫不得已实在要出门，出门必须戴口罩；少接触人，不去人多的地方；回家勤洗手，把好安全防护每一关。一言以蔽之，把宅家的时间当成上一次学习班、进一次训练营。
静待新冠结束时，我们再一起走出去，走进大自然，拥抱绿水青山，赏火树银花，听虫嘶鸟鸣；我们再一起走进外面的世界，融入大社会，与亲友把酒，和知己言欢。那时，春天将张开热烈的怀抱，迎接你、我、他！
“风回云断雨初停，返照湖边暖复明！”
欢迎大家积极实践与补充。
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